GLPound

Lär känna GLPound

Hur ser en vanlig tisdag ut när man försöker bygga nya vanor? Ofta är det de små sakerna som avgör: frukosten, vattenflaskan, kvällspromenaden. GLPound är ett kosttillskott för viktkontroll och metabol balans som är tänkt att passa in i just den typen av vardag, som ett litet inslag bland andra och inte som en genväg.

Tillskottet består av en vegansk HPMC-kapsel per dag, 30 kapslar per burk, alltså en månads användning. I kapseln finns elva aktiva ingredienser: grönt teextrakt (154 mg), äppelcidervinäger (150 mg), berberin HCL (85 mg), ingefära (50 mg), kanelextrakt, bittra apelsinextrakt, cayennepeppar, banabaextrakt, koreansk ginseng, resveratrol och kromipikolinat. Flera av dem är standardiserade, till exempel 97 % berberin, 10 % EGCG i teextraktet och 8 % ginsenosider i ginsengen.

Tillverkaren anges inte i produktunderlaget, så vi kan inte säga mer om företaget bakom. Det som framgår är att produkten uppges vara framställd enligt europeiska kvalitets- och säkerhetsstandarder. Den riktar sig till vuxna som vill komplettera en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet, och som gillar tanken på en enkel rutin med en kapsel om dagen.

Tänk på upplägget som en plan över 12 veckor: en kapsel till frukosten, ett stort glas vatten, en kort veckogenomgång av hur du sover, äter och rör dig. Tillskottet ersätter varken måltider eller motion, det är ett komplement.

Innehållsdeklaration för GLPound

Ingrediens	Dosering	Roll
Grönt teextrakt (Camellia sinensis, 60 % polyfenoler, 10 % EGCG)	154 mg per daglig kapsel	Källa till polyfenoler och EGCG; stödjer termogenes, fettoxidation och energiomsättning samt fungerar som antioxidant
Äppelcidervinäger	150 mg per daglig kapsel	Rik på ättiksyra; stödjer matsmältning, mättnadskänsla och aptitkontroll samt blodsockersvaret efter måltid
Berberin HCL (97 % berberin)	85 mg per daglig kapsel	Växtalkaloid som stödjer glukosomsättning, insulinkänslighet, lipidbalans och cellulär energiomsättning
Ingefärsrot (Zingiber officinale)	50 mg per daglig kapsel	Stödjer matsmältningskomfort, termogenes och mättnadskänsla; innehåller gingeroler med antioxidativ effekt
Kanelextrakt (Cinnamomum, 10:1)	20 mg per daglig kapsel	Stödjer blodsockernivåer och kolhydratomsättning, hjälper till att begränsa sötsug
Bittra apelsinextrakt (Citrus aurantium, 6 % synefrin)	20 mg per daglig kapsel (1,2 mg synefrin)	Källa till synefrin; stödjer termogenes, energiomsättning och naturlig energi
Cayennepeppar (Capsicum annuum, 40 000 H.U.)	20 mg per daglig kapsel	Källa till kapsaicin; stödjer termogenes, aptitkontroll, mättnad och normal cirkulation
Banabaextrakt (Lagerstroemia speciosa, 2 % korosolsyra)	5 mg per daglig kapsel	Traditionellt använt för blodsockerbalans; stödjer glukosupptag och kolhydratomsättning
Koreansk ginseng (Panax ginseng, 8 % ginsenosider)	5 mg per daglig kapsel	Adaptogen växt som stödjer vitalitet, fysisk och mental energi samt koncentration
Resveratrol (extrakt 200:1)	1 mg per daglig kapsel	Polyfenol med antioxidativ verkan; stödjer cellskydd och cellulär energiomsättning
Krom (som kromipikolinat)	0,1 mg (100 µg) per daglig kapsel	Bidrar till normala blodglukosnivåer och normal makronäringsomsättning
Vegetabilisk kapsel "00" (hypromellos, HPMC)	Kapselskal	Växtbaserat (veganskt) kapselskal utan gelatin eller animaliska ingredienser
Mikrokristallin cellulosa	Bärare, mängd ej angiven	Fyllnadsmedel som ger jämn fyllning av kapslarna
Magnesiumstearat	Tekniskt hjälpmedel, mängd ej angiven	Klumpförebyggande medel som håller pulvret flytande under tillverkningen
Kiseldioxid	Tekniskt hjälpmedel, mängd ej angiven	Klumpförebyggande medel som håller pulvret flytande under tillverkningen

Vad kan du förvänta dig?

Vad vill man egentligen få ut av ett tillskott i viktrutinen? För många handlar det om stöd till kroppens egen ämnesomsättning. GLPound innehåller grönt te (EGCG), cayennepeppar, bittra apelsin och ingefära, som alla förknippas med termogenes och energiomsättning. De gör inte jobbet åt dig, men de kan vara ett stöd när kost och rörelse redan är på plats.

Hur ser det ut efter lunch, när blodsockret går upp och ner? Berberin, kanel, banaba, äppelcidervinäger och krom förknippas med ett stabilare blodsockersvar efter måltid. Krom bidrar dessutom till att upprätthålla normala blodglukosnivåer och till normal omsättning av makronäringsämnen, vilket är erkända påståenden. Många upplever att detta underlättar när sötsuget knackar på, och flera av ingredienserna anges just för att kunna begränsa småätande.

Aptit och mättnad är en annan del av bilden. Äppelcidervinäger, cayenne och ingefära stödjer mättnadskänsla och aptitkontroll, och ingefära och vinäger bidrar också till matsmältningskomfort och lättare matsmältning.

Energin under dagen får också sin del. Koreansk ginseng, grönt te och bittra apelsin stödjer naturlig energi, vakenhet och koncentration, och ginseng kan hjälpa mot känslan av trötthet. Det kan vara värdefullt när man ska hålla igång promenaderna även en gråare vecka.

Slutligen finns de längre perspektiven: polyfenoler från grönt te, resveratrol och kanel hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress, och berberin och grönt te förknippas med en hälsosam balans av blodfetter. Tillskottet stödjer långsiktigt viktunderhåll snarare än snabba förändringar.

Att ha koll på: biverkningar

Tål alla samma sak? Knappast. Enligt tillverkaren tolereras GLPound i allmänhet väl, men känsligheten är individuell och resultaten varierar. Det är klokt att vara ärlig med det redan från vecka ett.

De vanligaste obehagen är mag- och tarmrelaterade. Berberin kan ge lätt illamående, uppblåsthet, diarré eller förstoppning, särskilt i början eller om kapseln tas på tom mage. Cayennepeppar, äppelcidervinäger och ingefära kan ge halsbränna, magbesvär eller en värmekänsla. Ta därför kapseln tillsammans med mat och ett stort glas vatten.

Tillskottet innehåller naturliga stimulanter (grönt te, bittra apelsin/synefrin och ginseng). Känsliga personer kan märka nervositet, rastlöshet, hjärtklappning, förhöjd puls eller svårt att somna, särskilt om kapseln tas sent på dagen eller tillsammans med mycket koffein. Enstaka fall av huvudvärk eller yrsel kan förekomma, och sällsynta allergiska reaktioner mot växtingredienserna är möjliga.

Slutligen kan flera ingredienser (berberin, kanel, banaba, krom) sänka blodsockret. Den som använder diabetesmedicin kan därför få yrsel eller svaghet och bör rådgöra med läkare innan start. Avbryt användningen och sök råd om du får besvär som inte går över.

När bör du vara försiktig?

Vem bör låta bli? Först och främst är GLPound enbart avsett för vuxna. Gravida och ammande kvinnor samt personer under 18 år ska inte använda det.

Personer med hjärtsjukdom, rytmrubbningar eller högt blodtryck bör avstå på grund av de stimulerande ingredienserna (bittra apelsin, grönt te, ginseng, cayenne). Detsamma gäller personer med överaktiv sköldkörtel, ångest eller sömnproblem. Den som är koffeinkänslig bör inte kombinera tillskottet med kaffe, energidryck eller andra koffeinhaltiga preparat utöver måttlig mängd.

Vid diabetes eller behandling med diabetesmedicin eller insulin finns risk för för lågt blodsocker, så läkarkontakt krävs. Rådgör även med läkare om du tar blodförtunnande eller trombocythämmande läkemedel, immunsupprimerande medel, antidepressiva, MAO-hämmare, andra stimulerande preparat eller läkemedel som bryts ned i levern.

Avstå också vid lever- eller njursjukdom, magsår, sura uppstötningar eller känslig mage, vid gallsten eller om en operation planeras inom två veckor. Personer med allvarlig ätstörning eller betydande övervikt bör rådgöra med vården innan de börjar. Känd överkänslighet mot någon av ingredienserna utesluter användning.

Tillverkning och kvalitet

Vem står bakom burken? Enligt produktunderlaget är tillverkaren inte angiven, och vi väljer därför att inte gissa. Det som däremot framgår är att GLPound uppges vara framställt enligt europeiska kvalitets- och säkerhetsstandarder.

Formuleringen är redovisad ingrediens för ingrediens, med mängd per daglig kapsel och, för flera extrakt, halten av den aktiva substansen: 97 % berberin, 10 % EGCG, 8 % ginsenosider, 6 % synefrin och 2 % korosolsyra. Kapselskalet är av hypromellos (HPMC), alltså växtbaserat och fritt från gelatin. Som hjälpämnen används mikrokristallin cellulosa, magnesiumstearat och kiseldioxid, vilka är vanliga tekniska hjälpmedel i kapseltillverkning.

Vi nämner inga certifieringar eftersom inga är dokumenterade i underlaget. Förvara burken svalt och torrt, skyddad från ljus och utom räckhåll för små barn.

Så verkar ingredienserna

Hur kan en enda kapsel göra något alls? Tanken är att flera växtämnen får verka tillsammans, var och en med sin roll, i stället för att en enskild ingrediens ska göra allt.

Grönt te (EGCG), cayenne, bittra apelsin (synefrin) och ingefära förknippas med termogenes, alltså kroppens värmeproduktion och energiomsättning. Berberin, kanel, banaba (korosolsyra), äppelcidervinäger och krom förknippas med blodsockerbalans och kolhydratomsättning. Krom bidrar dessutom, enligt erkända påståenden, till normala blodglukosnivåer. Berberin nämns även i samband med cellernas energiomsättning (AMPK-vägen).

Äppelcidervinäger, cayenne och ingefära kopplas till mättnad, aptit och matsmältningskomfort, medan koreansk ginseng stödjer energi, koncentration och motståndskraft mot trötthet. Resveratrol och polyfenolerna i te och kanel fungerar som antioxidanter som hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Mängderna är måttliga, och effekten varierar mellan individer, så tillskottet ska ses som ett komplement till kost, sömn och rörelse.

Dina frågor, våra svar