Potensal

Lär känna Potensal

Hur kommer det sig att energin och återhämtningen känns annorlunda efter 35? Många män som tränar på fritiden märker att uthålligheten och sömnen inte riktigt är som förr. Potensal är ett kosttillskott i kapselform som riktar sig till just den gruppen: vuxna män som vill ge kroppen näringsmässigt stöd för vitalitet, energi och ett aktivt åldrande. Utgångspunkten är att testosteronnivåerna ofta beskrivs minska med ungefär 1 till 2 procent per år efter 30 års ålder.

En kapsyl innehåller totalt 601 mg deklarerade aktiva ämnen. Två av dem är näringsämnen med godkända hälsopåståenden, niacin och zink. Resten är aminosyror och växtextrakt: L-citrullin, L-karnitin, extrakt av Mucuna pruriens, maca, fransk pinjebark, druvskal och saffran. Tanken är att samla ämnen som forskningen kopplar till blodflöde, antioxidantskydd och energiomsättning i en enda daglig kapsel.

Tillverkaren anges som Potensal, men leverantören har inte specificerat den juridiska tillverkaren. Det är bra att veta när man jämför produkter. Tillskottet är avsett för vuxna män, och det passar bäst för dig som redan har grunderna på plats: varierad kost, regelbunden motion och tillräckligt med sömn.

Potensal är inte ett läkemedel och ersätter inte medicinsk utredning. Misstänker du att du har låga testosteronnivåer bör det bedömas av en läkare, inte lösas med ett tillskott.

Innehållsdeklaration för Potensal

Ingrediens	Dosering	Verkan
Vitamin B3 (niacin)	20 mg (125 % NRV)	Bidrar till normal energiomsättning, normal funktion hos nervsystemet och minskad trötthet och utmattning.
Zink (zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet, normal fertilitet och skydd av celler mot oxidativ stress.
L-citrullin	150 mg	Aminosyra som omvandlas till L-arginin, en föregångare till kväveoxid; studerad i samband med blodflöde och träningsprestation.
L-karnitin	150 mg	Transporterar fettsyror till mitokondrierna för energiproduktion; studerad i samband med trötthet och återhämtning.
Extrakt av fransk pinjebark (Pinus pinaster)	100 mg	Källa till proantocyanidiner; studerad för antioxidantverkan och mikrocirkulation.
Extrakt av Mucuna pruriens (frö)	100 mg	Naturlig källa till L-dopa, en föregångare till dopamin; traditionellt använd i ayurveda och studerad i samband med stress och humör.
Macarotsextrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Traditionell andinsk adaptogen, studerad i samband med libido, uthållighet och välbefinnande.
Druvskalsextrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Polyfenolkälla (bland annat resveratrol); studerad för antioxidantverkan och hjärt-kärlhälsa.
Saffransextrakt (Crocus sativus)	5 mg	Innehåller krocin, krocetin och safranal; studerad i samband med humör, stress och sömnkvalitet.

Vad kan du förvänta dig?

Börjar vi med det som har starkast stöd: zink. Med 11 mg per kapsel (110 % av referensintaget) bidrar zink till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet och till normal fertilitet och reproduktion. Det är den mest direkta näringsmässiga kopplingen till manlig hormonbalans i formeln. Zink bidrar dessutom till normal immunfunktion, normal kognitiv funktion och skydd av cellerna mot oxidativ stress.

Niacin, alltså vitamin B3, finns i en dos på 20 mg (125 % av referensintaget). Det bidrar till normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning, vilket kan märkas i vardagen som jämnare energi. Niacin bidrar också till normal funktion hos nervsystemet och normal psykologisk funktion.

För dig som tränar på fritiden är kombinationen av L-citrullin och L-karnitin intressant. Citrullin omvandlas till arginin och sedan kväveoxid, något som studerats i relation till blodflöde och träningsprestation. Karnitin fraktar långa fettsyror in i mitokondrierna där de används som bränsle, vilket kopplas till energiproduktion och återhämtning efter träning.

Pinjebark och druvskal är polyfenolkällor. De har studerats för antioxidantverkan och sund cirkulation, och de kompletterar zinkets skydd mot oxidativ stress. Saffran läggs till som ett extrakt som studerats i samband med humör, stress och sömnkvalitet.

Mucuna pruriens och maca är de traditionella inslagen. Mucuna är en naturlig källa till L-dopa och har studerats i relation till manlig reproduktionshälsa, stress och motivation. Maca används sedan länge i Anderna för vitalitet och libido, men forskningen visar ingen direkt effekt på cirkulerande testosteron. Allt sammantaget är Potensal ett bekvämt sätt att få 601 mg aktiva ämnen i en daglig kapsel, som komplement till kost, motion och sömn.

Att ha koll på: biverkningar

De flesta tål tillskott av den här typen bra, men flera av ingredienserna kan ge milda besvär hos känsliga personer. Niacin kan orsaka rodnad, värmekänsla eller pirrningar i huden, särskilt vid höga intag. Med 20 mg per kapsel är det ovanligt.

L-karnitin kan ibland ge illamående, magbesvär, diarré eller en fiskliknande kroppslukt. L-citrullin kan ge lindrig magirritation hos känsliga. Zink på tom mage kan ge illamående, vilket du enkelt undviker genom att ta kapseln till en måltid.

Mucuna pruriens innehåller L-dopa och kan i enstaka fall orsaka illamående, huvudvärk, yrsel, rastlöshet, sömnsvårigheter eller hjärtklappning. Maca kan ge uppblåsthet eller, mer sällan, sömnstörningar. Allergiska reaktioner är möjliga hos den som är känslig för någon ingrediens, till exempel druva, saffran eller baljväxter. Tillverkaren nämner själv att milda matsmältningsbesvär kan förekomma. Vid tveksamhet, kontakta vården.

När bör du vara försiktig?

Potensal rekommenderas inte till personer under 18 år, och inte under graviditet eller amning. Använd det inte om du vet att du är allergisk eller överkänslig mot någon av ingredienserna.

Mucuna pruriens innehåller L-dopa. Undvik tillskottet eller rådfråga läkare om du tar antidepressiva läkemedel (MAO-hämmare), antipsykotika eller Parkinsonläkemedel (levodopa), eller om du har en psykiatrisk diagnos, melanom eller tidigare hudcancer.

Tar du läkemedel, särskilt blodförtunnande som warfarin, diabetesmedicin, blodtrycksmedicin eller medel mot erektionsproblem (inklusive nitrater och PDE5-hämmare), bör du tala med din läkare först. L-citrullin, L-karnitin samt extrakten av pinjebark och druva kan påverka blodtryck, blodets koagulation eller blodsocker. Hormonkänsliga tillstånd som prostatabesvär, sköldkörtelsjukdom, njur- eller leversjukdom och hjärtproblem kräver också medicinsk rådgivning. Maca innehåller glukosinolater som kan påverka sköldkörteln hos känsliga. Zink kan dessutom minska upptaget av vissa antibiotika (kinoloner och tetracykliner), så fråga apotekspersonal om tidpunkt. Avbryt vid ihållande eller ovanliga symtom och sök läkare.

Tillverkning och kvalitet

Tillverkaren anges som Potensal, men leverantören har inte uppgett den juridiska tillverkaren. Det betyder att vi inte kan lova mer om produktionsplats eller ursprung än vad som faktiskt är känt, och vi väljer att vara tydliga med det.

För kosttillskott i kapselform gäller generellt att tillverkningen sker enligt branschens krav på hygien, spårbarhet och kontroll av råvaror. Vi nämner inga certifieringar eftersom det inte finns dokumentation för några. Kontrollera alltid etiketten för batchnummer, bäst-före-datum och fullständig ingredienslista.

Förvara kapslarna svalt och torrt, och stäng förpackningen efter användning. Köp helst från den officiella webbplatsen, så att du vet att produkten är original och korrekt förvarad.

Så verkar ingredienserna

Mekanismen börjar med cirkulationen. L-citrullin omvandlas i kroppen till L-arginin, som i sin tur är en föregångare till kväveoxid, en signalmolekyl som hjälper blodkärlen att vidgas. Pinjebarkens proantocyanidiner har studerats i relation till kväveoxidtillgång och mikrocirkulation, ofta i kombination med arginin.

Druvskal och saffran bidrar med polyfenoler och karotenoider som studerats för antioxidantverkan. Zink bidrar också till skyddet av celler mot oxidativ stress. Tillsammans bildar de ett antioxidantlager i formeln, men kopplingen till faktiska resultat varierar mellan studier och individer.

På energisidan fraktar L-karnitin fettsyror in i mitokondrierna, medan niacin är en byggsten för NAD och NADP, som är centrala i energiomsättningen. Zink bidrar till normala testosteronnivåer. Maca och Mucuna pruriens är traditionella växter: maca har studerats för libido och uthållighet utan direkt effekt på testosteron, och Mucuna innehåller L-dopa, en föregångare till dopamin.

Dina frågor, våra svar